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Nahrungsmittel-Liste

Hier findest du eine Liste gängiger haltbarer Nahrungsmittel mit Infos über Preise, Haltbarkeit und Nährstoffe.

Die Preise sind in Euro und entsprechen den billigsten Angeboten in süddeutschen Supermärkten im Sommer 2003.

Die Haltbarkeit entspricht der durchschnittlichen angegebenen Haltbarkeit in Monaten ab Einkaufszeitpunkt.

Die Menge ist im Allgemeinen die Nettoeinwaage (bei Dosen).

Protein, Fett und Kohlenhydrate sind jeweils in Prozent des Gewichtes angegeben.

NamePreisHaltb.
Monate
Menge KJouleKcalProteinFettKohlen-
hydrate
SattmacherBeilagen
Zucker 0,89 Euro 60 1000 16800 4000 0 0 100
Soja-Mehl 2,49 Euro 8 1000 14490 3450 37 21 3
Spaghetti 0,29 Euro 36 500 7350 1750 12 2 71
Gries, Weichweizen 0,35 Euro 14 500 6820 1623 10 1 69
Gries, Hartweizen 0,66 Euro 12 500 6820 1623 10 1 69
Mehl 0,25 Euro 16 1000 14280 3400 10 1 71
Kartoffelbrei-Pulver 0,65 Euro 15 300 4200 1000 9 1 71
Weizen, ganz 1,39 Euro 8 1000 14280 3400 10 1 71
Brot-Backmischung 0,79 Euro 6 1000 13356 3180 13 1 64
Kochbeutel-Reis 0,35 Euro 24 500 7245 1725 7 1 77
Haferflocken 0,24 Euro 12 500 7686 1830 13 7 63
Spiralnudeln 0,29 Euro 36 500 7350 1750 12 2 71
Würfelzucker 1,15 Euro 60 1000 16800 4000 0 0 100
Nudeln 0,29 Euro 36 500 7350 1750 12 2 71
Reis 0,45 Euro 24 500 7245 1725 7 1 77
MüsliArtiges
Schoko-Müsli 1,59 Euro 12 750 12285 2925 12 10 63
Knusper-Müsli 1,49 Euro 12 750 13725 3267 10 15 65
Notrationen
BP-5 6,45 Euro 120 500 8495 2022 15 17 56
Trekking-Kekse 0,95 Euro 120 100 1903 453 8 14 73
FetteOele
Pflanzen-Öl 0,79 Euro 12 1000 37000 8809 0 100 0
Sonnenblumen-Öl 0,89 Euro 12 1000 37800 9000 0 100 0
Butterschmalz 2,29 Euro 10 500 18500 4404 0 100 0
Distelöl 1,49 Euro 10 750 26082 6210 0 100 0
Margarine 0,49 Euro 10 500 14850 3535 0 80 0
Olivenöl 2,19 Euro 12 1000 37000 8809 0 100 0
Brot
Knäckebrot 0,34 Euro 10 250 3203 762 10 2 61
Flach-Kräcker 0,49 Euro 10 200 3000 714 11 8 52
Salz-Kräcker 0,79 Euro 6 225 4687 1115 8 22 67
Pumpernickel in Dose 1,99 Euro 30 500 4090 973 5 1 40
Vollkorn-Brot in Dose 1,99 Euro 30 500 4090 973 5 1 40
Vollkornbrotscheiben, einzeln verpackt 1,79 Euro 6 500 3780 900 5 1 35
Vollkornbrot in Plastikhülle 1,39 Euro 6 500 3780 900 5 1 40
Zwieback 1,29 Euro 12 375 6203 1476 9 4 73
Knäckebrot 0,34 Euro 10 250 3402 810 11 8 52
BackBedarf
Hefe, trocken 0,66 Euro 12 3 0 0 0 0 0
Backpulver 0,19 Euro 24 6 0 0 0 0 0
BrotaufstrichSalzig
Schmelzkäse-Ecken 0,99 Euro 6 250 1827 435 14 24 0
Pastete, vegetarisch 0,99 Euro 12 125 1041 247 7 17 5
WurstFleisch
Bierwurst 0,49 Euro 36 125 1476 351 13 26 0
Puten-Lyoner 0,79 Euro 36 125 975 232 13 15 0
Bratwurst Dose 3,49 Euro 18 400 5052 1202 21 24 0
Dosen-Leberwurst 0,49 Euro 48 125 1476 351 13 26 0
Dosen-Lyoner 0,49 Euro 36 125 1498 356 12 27 0
Mini-Salami 0,49 Euro 5 50 800 190 21 33 0
BrotaufstrichSüss
Honig 1,99 Euro 120 500 8000 1904 0 0 90
Erdnussbutter 1,69 Euro 11 350 9240 2200 25 50 19
Erdbeermarmelade 0,79 Euro 18 450 4892 1164 0 0 63
Nutella 1,55 Euro 10 400 8610 2050 7 30 54
DosenFleisch
Makrelen-Filets 0,59 Euro 60 125 948 225 19 12 0
Rindfleisch-Dose 0,99 Euro 48 300 2454 584 18 14 0
Thunfisch in Öl 0,49 Euro 48 185 1521 362 26 10 0
Würstchen 0,99 Euro 18 250 2478 590 12 25 0
DosenFertigMahlzeiten
Linsensuppe 0,49 Euro 48 800 3360 800 8 1 14
Cevapcicci 1,09 Euro 24 300 2226 530 8 9 17
Hühner-Suppe 1,59 Euro 36 1000 2380 566 3 2 6
Jägertopf 1,09 Euro 22 300 831 197 4 2 9
Ravioli 0,75 Euro 36 800 3360 800 4 4 8
Geflügel-Risotto 1,09 Euro 20 300 1671 397 5 5 17
Jäger-Hacksteaks 1,09 Euro 24 300 1686 401 7 10 5
FertigMahlzeiten
Tomaten-Suppe 0,34 Euro 15 80 1226 291 2 1 8
Frikadellen Fertiggericht 1,89 Euro 10 500 1823 434 0 0
Nudel-Fertiggericht 0,65 Euro 14 265 5468 1301 0 0
Spargelcreme-Suppe 0,34 Euro 15 80 1100 261 2 1 8
Kartoffel-Snack 0,79 Euro 10 50 853 203 14 2 70
Frühling-Suppe 0,34 Euro 14 160 2180 519 11 6 55
YumYum-Suppe 0,46 Euro 21 60 1118 266 9 15 57
Tassen-Suppe 0,33 Euro 14 10 423 100 5 10 71
DosenGemüse
Tomaten-Dosen 0,25 Euro 30 240 200 47 1 0 3
Kartoffeln im Glas 0,89 Euro 48 420 1250 297 2 0 15
Erbsen mit Möhren Dose 0,89 Euro 48 265 546 130 3 1 8
Gemüsemais 0,45 Euro 36 285 1092 260 3 1 8
Champignons im Glase 0,59 Euro 40 170 114 27 2 1 1
Apfel-Rotkraut 0,45 Euro 36 680 1365 325 1 0 11
Erbsen 0,39 Euro 36 530 1092 260 3 1 8
Sauerkraut 0,69 Euro 20 500 420 100 2 0 1
Rotkohl im Glas 0,59 Euro 30 650 1365 325 1 0 11
Kidney-Bohnen 0,29 Euro 32 255 500 119 3 1 8
Weisse Bohnen 0,49 Euro 48 530 1876 446 7 1 12
TrockenGemuese
Trockene Erbsen 0,59 Euro 15 500 5500 1309 21 1 42
Trockene Linsen 0,75 Euro 26 500 6670 1588 24 1 52
Trockene Rote Linsen 0,99 Euro 20 500 5985 1425 24 1 44
Würzmittel-Sossen
Tomaten-Ketchup 2,19 Euro 24 855 3876 922 1 0 25
Pasta-Sosse 1,59 Euro 18 400 840 200 2 1 9
Pasta-Sosse napolitana 0,75 Euro 36 420 840 200 1 3 7
Pasta-Sosse bolognese 0,75 Euro 36 420 1575 375 4 6 5
Pasta-Sosse 0,75 Euro 36 420 840 200 2 1 9
Send 0,99 Euro 12 200 0 0 0 0 0
Tomaten-Mark 0,39 Euro 40 200 330 78 2 1 6
Milchprodukte
H-Milch 0,55 Euro 3 1000 2688 640 3 4 5
Kaffee-Sahne 0,49 Euro 4 200 1020 242 3 10 4
DosenObst
Apfelmus 0,69 Euro 12 370 1236 294 1 0 58
Ananas 0,39 Euro 12 560 1551 369 0 1 15
Erdbeeren in Dose 0,71 Euro 36 150 486 115 2 0 56
Trockenfrüchte
Rosinen 0,39 Euro 9 200 2482 590 3 0 70
MilchprodukteTrocken
Milchpulver 2,69 Euro 12 250 3832 912 36 1 52
Kaffeeweisser 0,69 Euro 24 250 5565 1325 2 30 63
Nuesse
Erdnüsse 0,45 Euro 12 200 5334 1270 26 49 9
Mandeln 0,75 Euro 8 200 4766 1134 19 54 4
Cashew-Kerne 1,29 Euro 10 150 3360 800 17 42 30
Haselnüsse 0,65 Euro 8 200 5324 1267 12 62 10
Sonnenblumenkerne 3,50 Euro 0 1000 24540 5842 23 49 12
Studentenfutter 0,79 Euro 8 200 4000 952 7 31 37
Getränke
Zitronentee-Getränk 0,99 Euro 24 400 6400 1523 0 0 90
Orangensaft-Pulver 0,49 Euro 24 100 1660 395 0 0 95
Pfirschichtee-Pulver 0,99 Euro 24 400 0 0 0 0 90
Kakao-Getränk 1,59 Euro 20 800 12328 2935 5 3 79
KaffeeTee
Kaffee 2,19 Euro 12 500 3635 865 13 13 1
Tee-Beutel 0,06 Euro 36 1 4 0 26 5 1
Schwarztee 1,39 Euro 36 250 1610 383 26 5 1
Löslicher Kaffee 2,19 Euro 24 100 329 78 11 0 8
Kochbedarf
Essig 0,45 Euro 60 1000 0 0 0 0 0
Gemüsebrühe 0,59 Euro 18 140 700 166 5 5 15
Gemüsebrühe 1,80 Euro 12 140 700 166 15 5 15
Salz 0,19 Euro 36 500 0 0 0 0 0
Klare Brühe 0,89 Euro 15 154 1072 255 10 0 35
Tortenguss 0,29 Euro 20 60 0 0 0 0 0
Divers
Schokolade 0,50 Euro 12 100 2241 533 9 31 54
Zitronensaft 0,49 Euro 12 200 0 0 0 0
Puddingpulver 0,35 Euro 24 185 2960 704 0 0 100
MüsliRiegel
Fitnessriegel 0,79 Euro 9 150 2961 705 14 28 40
Müsliriegel 0,14 Euro 5 25 438 104 7 14 65
Gebäck
Salz-Kräcker 0,26 Euro 6 75 1562 371 8 22 67
Butterkekse 0,49 Euro 9 250 4575 1089 8 10 76
Süssigkeiten
Vollmilchschokolade 0,65 Euro 12 100 2241 533 9 31 54
Nahrungsergänzung
Vitamine 3,99 Euro 24 145 504 120 1 1 5
Vitamin Brause-Tabletten 0,79 Euro 36 90 800 190 0 0 6

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