Nahrungsmittel-Liste

Hier findest du eine Liste gängiger haltbarer Nahrungsmittel mit Infos über Preise, Haltbarkeit und Nährstoffe.

Die Preise sind in Euro und entsprechen den billigsten Angeboten in süddeutschen Supermärkten im Sommer 2003.

Die Haltbarkeit entspricht der durchschnittlichen angegebenen Haltbarkeit in Monaten ab Einkaufszeitpunkt.

Die Menge ist im Allgemeinen die Nettoeinwaage (bei Dosen).

Protein, Fett und Kohlenhydrate sind jeweils in Prozent des Gewichtes angegeben.

Name Preis Haltb.
Monate Menge KJoule Kcal Protein Fett Kohlen-
hydrate

SattmacherBeilagen

Zucker 0,89 Euro 60 1000 16800 4000 0 0 100

Soja-Mehl 2,49 Euro 8 1000 14490 3450 37 21 3

Spaghetti 0,29 Euro 36 500 7350 1750 12 2 71

Gries, Weichweizen 0,35 Euro 14 500 6820 1623 10 1 69

Gries, Hartweizen 0,66 Euro 12 500 6820 1623 10 1 69

Mehl 0,25 Euro 16 1000 14280 3400 10 1 71

Kartoffelbrei-Pulver 0,65 Euro 15 300 4200 1000 9 1 71

Weizen, ganz 1,39 Euro 8 1000 14280 3400 10 1 71

Brot-Backmischung 0,79 Euro 6 1000 13356 3180 13 1 64

Kochbeutel-Reis 0,35 Euro 24 500 7245 1725 7 1 77

Haferflocken 0,24 Euro 12 500 7686 1830 13 7 63

Spiralnudeln 0,29 Euro 36 500 7350 1750 12 2 71

Würfelzucker 1,15 Euro 60 1000 16800 4000 0 0 100

Nudeln 0,29 Euro 36 500 7350 1750 12 2 71

Reis 0,45 Euro 24 500 7245 1725 7 1 77

MüsliArtiges

Schoko-Müsli 1,59 Euro 12 750 12285 2925 12 10 63

Knusper-Müsli 1,49 Euro 12 750 13725 3267 10 15 65

Notrationen

BP-5 6,45 Euro 120 500 8495 2022 15 17 56

Trekking-Kekse 0,95 Euro 120 100 1903 453 8 14 73

FetteOele

Pflanzen-Öl 0,79 Euro 12 1000 37000 8809 0 100 0

Sonnenblumen-Öl 0,89 Euro 12 1000 37800 9000 0 100 0

Butterschmalz 2,29 Euro 10 500 18500 4404 0 100 0

Distelöl 1,49 Euro 10 750 26082 6210 0 100 0

Margarine 0,49 Euro 10 500 14850 3535 0 80 0

Olivenöl 2,19 Euro 12 1000 37000 8809 0 100 0

Brot

Knäckebrot 0,34 Euro 10 250 3203 762 10 2 61

Flach-Kräcker 0,49 Euro 10 200 3000 714 11 8 52

Salz-Kräcker 0,79 Euro 6 225 4687 1115 8 22 67

Pumpernickel in Dose 1,99 Euro 30 500 4090 973 5 1 40

Vollkorn-Brot in Dose 1,99 Euro 30 500 4090 973 5 1 40

Vollkornbrotscheiben, einzeln verpackt 1,79 Euro 6 500 3780 900 5 1 35

Vollkornbrot in Plastikhülle 1,39 Euro 6 500 3780 900 5 1 40

Zwieback 1,29 Euro 12 375 6203 1476 9 4 73

Knäckebrot 0,34 Euro 10 250 3402 810 11 8 52

BackBedarf

Hefe, trocken 0,66 Euro 12 3 0 0 0 0 0

Backpulver 0,19 Euro 24 6 0 0 0 0 0

BrotaufstrichSalzig

Schmelzkäse-Ecken 0,99 Euro 6 250 1827 435 14 24 0

Pastete, vegetarisch 0,99 Euro 12 125 1041 247 7 17 5

WurstFleisch

Bierwurst 0,49 Euro 36 125 1476 351 13 26 0

Puten-Lyoner 0,79 Euro 36 125 975 232 13 15 0

Bratwurst Dose 3,49 Euro 18 400 5052 1202 21 24 0

Dosen-Leberwurst 0,49 Euro 48 125 1476 351 13 26 0

Dosen-Lyoner 0,49 Euro 36 125 1498 356 12 27 0

Mini-Salami 0,49 Euro 5 50 800 190 21 33 0

BrotaufstrichSüss

Honig 1,99 Euro 120 500 8000 1904 0 0 90

Erdnussbutter 1,69 Euro 11 350 9240 2200 25 50 19

Erdbeermarmelade 0,79 Euro 18 450 4892 1164 0 0 63

Nutella 1,55 Euro 10 400 8610 2050 7 30 54

DosenFleisch

Makrelen-Filets 0,59 Euro 60 125 948 225 19 12 0

Rindfleisch-Dose 0,99 Euro 48 300 2454 584 18 14 0

Thunfisch in Öl 0,49 Euro 48 185 1521 362 26 10 0

Würstchen 0,99 Euro 18 250 2478 590 12 25 0

DosenFertigMahlzeiten

Linsensuppe 0,49 Euro 48 800 3360 800 8 1 14

Cevapcicci 1,09 Euro 24 300 2226 530 8 9 17

Hühner-Suppe 1,59 Euro 36 1000 2380 566 3 2 6

Jägertopf 1,09 Euro 22 300 831 197 4 2 9

Ravioli 0,75 Euro 36 800 3360 800 4 4 8

Geflügel-Risotto 1,09 Euro 20 300 1671 397 5 5 17

Jäger-Hacksteaks 1,09 Euro 24 300 1686 401 7 10 5

FertigMahlzeiten

Tomaten-Suppe 0,34 Euro 15 80 1226 291 2 1 8

Frikadellen Fertiggericht 1,89 Euro 10 500 1823 434 0 0

Nudel-Fertiggericht 0,65 Euro 14 265 5468 1301 0 0

Spargelcreme-Suppe 0,34 Euro 15 80 1100 261 2 1 8

Kartoffel-Snack 0,79 Euro 10 50 853 203 14 2 70

Frühling-Suppe 0,34 Euro 14 160 2180 519 11 6 55

YumYum-Suppe 0,46 Euro 21 60 1118 266 9 15 57

Tassen-Suppe 0,33 Euro 14 10 423 100 5 10 71

DosenGemüse

Tomaten-Dosen 0,25 Euro 30 240 200 47 1 0 3

Kartoffeln im Glas 0,89 Euro 48 420 1250 297 2 0 15

Erbsen mit Möhren Dose 0,89 Euro 48 265 546 130 3 1 8

Gemüsemais 0,45 Euro 36 285 1092 260 3 1 8

Champignons im Glase 0,59 Euro 40 170 114 27 2 1 1

Apfel-Rotkraut 0,45 Euro 36 680 1365 325 1 0 11

Erbsen 0,39 Euro 36 530 1092 260 3 1 8

Sauerkraut 0,69 Euro 20 500 420 100 2 0 1

Rotkohl im Glas 0,59 Euro 30 650 1365 325 1 0 11

Kidney-Bohnen 0,29 Euro 32 255 500 119 3 1 8

Weisse Bohnen 0,49 Euro 48 530 1876 446 7 1 12

TrockenGemuese

Trockene Erbsen 0,59 Euro 15 500 5500 1309 21 1 42

Trockene Linsen 0,75 Euro 26 500 6670 1588 24 1 52

Trockene Rote Linsen 0,99 Euro 20 500 5985 1425 24 1 44

Würzmittel-Sossen

Tomaten-Ketchup 2,19 Euro 24 855 3876 922 1 0 25

Pasta-Sosse 1,59 Euro 18 400 840 200 2 1 9

Pasta-Sosse napolitana 0,75 Euro 36 420 840 200 1 3 7

Pasta-Sosse bolognese 0,75 Euro 36 420 1575 375 4 6 5

Pasta-Sosse 0,75 Euro 36 420 840 200 2 1 9

Send 0,99 Euro 12 200 0 0 0 0 0

Tomaten-Mark 0,39 Euro 40 200 330 78 2 1 6

Milchprodukte

H-Milch 0,55 Euro 3 1000 2688 640 3 4 5

Kaffee-Sahne 0,49 Euro 4 200 1020 242 3 10 4

DosenObst

Apfelmus 0,69 Euro 12 370 1236 294 1 0 58

Ananas 0,39 Euro 12 560 1551 369 0 1 15

Erdbeeren in Dose 0,71 Euro 36 150 486 115 2 0 56

Trockenfrüchte

Rosinen 0,39 Euro 9 200 2482 590 3 0 70

MilchprodukteTrocken

Milchpulver 2,69 Euro 12 250 3832 912 36 1 52

Kaffeeweisser 0,69 Euro 24 250 5565 1325 2 30 63

Nuesse

Erdnüsse 0,45 Euro 12 200 5334 1270 26 49 9

Mandeln 0,75 Euro 8 200 4766 1134 19 54 4

Cashew-Kerne 1,29 Euro 10 150 3360 800 17 42 30

Haselnüsse 0,65 Euro 8 200 5324 1267 12 62 10

Sonnenblumenkerne 3,50 Euro 0 1000 24540 5842 23 49 12

Studentenfutter 0,79 Euro 8 200 4000 952 7 31 37

Getränke

Zitronentee-Getränk 0,99 Euro 24 400 6400 1523 0 0 90

Orangensaft-Pulver 0,49 Euro 24 100 1660 395 0 0 95

Pfirschichtee-Pulver 0,99 Euro 24 400 0 0 0 0 90

Kakao-Getränk 1,59 Euro 20 800 12328 2935 5 3 79

KaffeeTee

Kaffee 2,19 Euro 12 500 3635 865 13 13 1

Tee-Beutel 0,06 Euro 36 1 4 0 26 5 1

Schwarztee 1,39 Euro 36 250 1610 383 26 5 1

Löslicher Kaffee 2,19 Euro 24 100 329 78 11 0 8

Kochbedarf

Essig 0,45 Euro 60 1000 0 0 0 0 0

Gemüsebrühe 0,59 Euro 18 140 700 166 5 5 15

Gemüsebrühe 1,80 Euro 12 140 700 166 15 5 15

Salz 0,19 Euro 36 500 0 0 0 0 0

Klare Brühe 0,89 Euro 15 154 1072 255 10 0 35

Tortenguss 0,29 Euro 20 60 0 0 0 0 0

Divers

Schokolade 0,50 Euro 12 100 2241 533 9 31 54

Zitronensaft 0,49 Euro 12 200 0 0 0 0

Puddingpulver 0,35 Euro 24 185 2960 704 0 0 100

MüsliRiegel

Fitnessriegel 0,79 Euro 9 150 2961 705 14 28 40

Müsliriegel 0,14 Euro 5 25 438 104 7 14 65

Gebäck

Salz-Kräcker 0,26 Euro 6 75 1562 371 8 22 67

Butterkekse 0,49 Euro 9 250 4575 1089 8 10 76

Süssigkeiten

Vollmilchschokolade 0,65 Euro 12 100 2241 533 9 31 54

Nahrungsergänzung

Vitamine 3,99 Euro 24 145 504 120 1 1 5

Vitamin Brause-Tabletten 0,79 Euro 36 90 800 190 0 0 6

Name	Preis	Haltb. Monate	Menge	KJoule	Kcal	Protein	Fett	Kohlen- hydrate
SattmacherBeilagen
Zucker	0,89 Euro	60	1000	16800	4000	0	0	100
Soja-Mehl	2,49 Euro	8	1000	14490	3450	37	21	3
Spaghetti	0,29 Euro	36	500	7350	1750	12	2	71
Gries, Weichweizen	0,35 Euro	14	500	6820	1623	10	1	69
Gries, Hartweizen	0,66 Euro	12	500	6820	1623	10	1	69
Mehl	0,25 Euro	16	1000	14280	3400	10	1	71
Kartoffelbrei-Pulver	0,65 Euro	15	300	4200	1000	9	1	71
Weizen, ganz	1,39 Euro	8	1000	14280	3400	10	1	71
Brot-Backmischung	0,79 Euro	6	1000	13356	3180	13	1	64
Kochbeutel-Reis	0,35 Euro	24	500	7245	1725	7	1	77
Haferflocken	0,24 Euro	12	500	7686	1830	13	7	63
Spiralnudeln	0,29 Euro	36	500	7350	1750	12	2	71
Würfelzucker	1,15 Euro	60	1000	16800	4000	0	0	100
Nudeln	0,29 Euro	36	500	7350	1750	12	2	71
Reis	0,45 Euro	24	500	7245	1725	7	1	77
MüsliArtiges
Schoko-Müsli	1,59 Euro	12	750	12285	2925	12	10	63
Knusper-Müsli	1,49 Euro	12	750	13725	3267	10	15	65
Notrationen
BP-5	6,45 Euro	120	500	8495	2022	15	17	56
Trekking-Kekse	0,95 Euro	120	100	1903	453	8	14	73
FetteOele
Pflanzen-Öl	0,79 Euro	12	1000	37000	8809	0	100	0
Sonnenblumen-Öl	0,89 Euro	12	1000	37800	9000	0	100	0
Butterschmalz	2,29 Euro	10	500	18500	4404	0	100	0
Distelöl	1,49 Euro	10	750	26082	6210	0	100	0
Margarine	0,49 Euro	10	500	14850	3535	0	80	0
Olivenöl	2,19 Euro	12	1000	37000	8809	0	100	0
Brot
Knäckebrot	0,34 Euro	10	250	3203	762	10	2	61
Flach-Kräcker	0,49 Euro	10	200	3000	714	11	8	52
Salz-Kräcker	0,79 Euro	6	225	4687	1115	8	22	67
Pumpernickel in Dose	1,99 Euro	30	500	4090	973	5	1	40
Vollkorn-Brot in Dose	1,99 Euro	30	500	4090	973	5	1	40
Vollkornbrotscheiben, einzeln verpackt	1,79 Euro	6	500	3780	900	5	1	35
Vollkornbrot in Plastikhülle	1,39 Euro	6	500	3780	900	5	1	40
Zwieback	1,29 Euro	12	375	6203	1476	9	4	73
Knäckebrot	0,34 Euro	10	250	3402	810	11	8	52
BackBedarf
Hefe, trocken	0,66 Euro	12	3	0	0	0	0	0
Backpulver	0,19 Euro	24	6	0	0	0	0	0
BrotaufstrichSalzig
Schmelzkäse-Ecken	0,99 Euro	6	250	1827	435	14	24	0
Pastete, vegetarisch	0,99 Euro	12	125	1041	247	7	17	5
WurstFleisch
Bierwurst	0,49 Euro	36	125	1476	351	13	26	0
Puten-Lyoner	0,79 Euro	36	125	975	232	13	15	0
Bratwurst Dose	3,49 Euro	18	400	5052	1202	21	24	0
Dosen-Leberwurst	0,49 Euro	48	125	1476	351	13	26	0
Dosen-Lyoner	0,49 Euro	36	125	1498	356	12	27	0
Mini-Salami	0,49 Euro	5	50	800	190	21	33	0
BrotaufstrichSüss
Honig	1,99 Euro	120	500	8000	1904	0	0	90
Erdnussbutter	1,69 Euro	11	350	9240	2200	25	50	19
Erdbeermarmelade	0,79 Euro	18	450	4892	1164	0	0	63
Nutella	1,55 Euro	10	400	8610	2050	7	30	54
DosenFleisch
Makrelen-Filets	0,59 Euro	60	125	948	225	19	12	0
Rindfleisch-Dose	0,99 Euro	48	300	2454	584	18	14	0
Thunfisch in Öl	0,49 Euro	48	185	1521	362	26	10	0
Würstchen	0,99 Euro	18	250	2478	590	12	25	0
DosenFertigMahlzeiten
Linsensuppe	0,49 Euro	48	800	3360	800	8	1	14
Cevapcicci	1,09 Euro	24	300	2226	530	8	9	17
Hühner-Suppe	1,59 Euro	36	1000	2380	566	3	2	6
Jägertopf	1,09 Euro	22	300	831	197	4	2	9
Ravioli	0,75 Euro	36	800	3360	800	4	4	8
Geflügel-Risotto	1,09 Euro	20	300	1671	397	5	5	17
Jäger-Hacksteaks	1,09 Euro	24	300	1686	401	7	10	5
FertigMahlzeiten
Tomaten-Suppe	0,34 Euro	15	80	1226	291	2	1	8
Frikadellen Fertiggericht	1,89 Euro	10	500	1823	434	0	0
Nudel-Fertiggericht	0,65 Euro	14	265	5468	1301	0	0
Spargelcreme-Suppe	0,34 Euro	15	80	1100	261	2	1	8
Kartoffel-Snack	0,79 Euro	10	50	853	203	14	2	70
Frühling-Suppe	0,34 Euro	14	160	2180	519	11	6	55
YumYum-Suppe	0,46 Euro	21	60	1118	266	9	15	57
Tassen-Suppe	0,33 Euro	14	10	423	100	5	10	71
DosenGemüse
Tomaten-Dosen	0,25 Euro	30	240	200	47	1	0	3
Kartoffeln im Glas	0,89 Euro	48	420	1250	297	2	0	15
Erbsen mit Möhren Dose	0,89 Euro	48	265	546	130	3	1	8
Gemüsemais	0,45 Euro	36	285	1092	260	3	1	8
Champignons im Glase	0,59 Euro	40	170	114	27	2	1	1
Apfel-Rotkraut	0,45 Euro	36	680	1365	325	1	0	11
Erbsen	0,39 Euro	36	530	1092	260	3	1	8
Sauerkraut	0,69 Euro	20	500	420	100	2	0	1
Rotkohl im Glas	0,59 Euro	30	650	1365	325	1	0	11
Kidney-Bohnen	0,29 Euro	32	255	500	119	3	1	8
Weisse Bohnen	0,49 Euro	48	530	1876	446	7	1	12
TrockenGemuese
Trockene Erbsen	0,59 Euro	15	500	5500	1309	21	1	42
Trockene Linsen	0,75 Euro	26	500	6670	1588	24	1	52
Trockene Rote Linsen	0,99 Euro	20	500	5985	1425	24	1	44
Würzmittel-Sossen
Tomaten-Ketchup	2,19 Euro	24	855	3876	922	1	0	25
Pasta-Sosse	1,59 Euro	18	400	840	200	2	1	9
Pasta-Sosse napolitana	0,75 Euro	36	420	840	200	1	3	7
Pasta-Sosse bolognese	0,75 Euro	36	420	1575	375	4	6	5
Pasta-Sosse	0,75 Euro	36	420	840	200	2	1	9
Send	0,99 Euro	12	200	0	0	0	0	0
Tomaten-Mark	0,39 Euro	40	200	330	78	2	1	6
Milchprodukte
H-Milch	0,55 Euro	3	1000	2688	640	3	4	5
Kaffee-Sahne	0,49 Euro	4	200	1020	242	3	10	4
DosenObst
Apfelmus	0,69 Euro	12	370	1236	294	1	0	58
Ananas	0,39 Euro	12	560	1551	369	0	1	15
Erdbeeren in Dose	0,71 Euro	36	150	486	115	2	0	56
Trockenfrüchte
Rosinen	0,39 Euro	9	200	2482	590	3	0	70
MilchprodukteTrocken
Milchpulver	2,69 Euro	12	250	3832	912	36	1	52
Kaffeeweisser	0,69 Euro	24	250	5565	1325	2	30	63
Nuesse
Erdnüsse	0,45 Euro	12	200	5334	1270	26	49	9
Mandeln	0,75 Euro	8	200	4766	1134	19	54	4
Cashew-Kerne	1,29 Euro	10	150	3360	800	17	42	30
Haselnüsse	0,65 Euro	8	200	5324	1267	12	62	10
Sonnenblumenkerne	3,50 Euro	0	1000	24540	5842	23	49	12
Studentenfutter	0,79 Euro	8	200	4000	952	7	31	37
Getränke
Zitronentee-Getränk	0,99 Euro	24	400	6400	1523	0	0	90
Orangensaft-Pulver	0,49 Euro	24	100	1660	395	0	0	95
Pfirschichtee-Pulver	0,99 Euro	24	400	0	0	0	0	90
Kakao-Getränk	1,59 Euro	20	800	12328	2935	5	3	79
KaffeeTee
Kaffee	2,19 Euro	12	500	3635	865	13	13	1
Tee-Beutel	0,06 Euro	36	1	4	0	26	5	1
Schwarztee	1,39 Euro	36	250	1610	383	26	5	1
Löslicher Kaffee	2,19 Euro	24	100	329	78	11	0	8
Kochbedarf
Essig	0,45 Euro	60	1000	0	0	0	0	0
Gemüsebrühe	0,59 Euro	18	140	700	166	5	5	15
Gemüsebrühe	1,80 Euro	12	140	700	166	15	5	15
Salz	0,19 Euro	36	500	0	0	0	0	0
Klare Brühe	0,89 Euro	15	154	1072	255	10	0	35
Tortenguss	0,29 Euro	20	60	0	0	0	0	0
Divers
Schokolade	0,50 Euro	12	100	2241	533	9	31	54
Zitronensaft	0,49 Euro	12	200	0	0	0	0
Puddingpulver	0,35 Euro	24	185	2960	704	0	0	100
MüsliRiegel
Fitnessriegel	0,79 Euro	9	150	2961	705	14	28	40
Müsliriegel	0,14 Euro	5	25	438	104	7	14	65
Gebäck
Salz-Kräcker	0,26 Euro	6	75	1562	371	8	22	67
Butterkekse	0,49 Euro	9	250	4575	1089	8	10	76
Süssigkeiten
Vollmilchschokolade	0,65 Euro	12	100	2241	533	9	31	54
Nahrungsergänzung
Vitamine	3,99 Euro	24	145	504	120	1	1	5
Vitamin Brause-Tabletten	0,79 Euro	36	90	800	190	0	0	6

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