Jahres-Vorrat 200

Dieser Vorrat kostet knapp 200 Euro pro Jahr und macht satt (im Gegensatz zu den 75 und 100 Euro Vorräten).

Der Schwerpunkt liegt, wie bei den billigeren Vorräten, auf preiswerten Sattmachern. Es gibt zwar deutlich mehr Abwechslung, aber von einem Gourmet-Vorrat ist diese Zusammenstellung dennoch weit entfernt, denn sobald man anfängt, im grossen Stil Dosen zu kaufen, wird so ein Vorrat deutlich teurer.

Am besten eignet sich dieser Vorrat wohl als Ergänzung zu selbst angebautem Gemüse aus dem Garten, sofern man einen Garten hat.

1 Person
365 Tage
199,78 Gesamt-Preis
0,55 Preis pro Tag
3.227.549 Gesamt-KJoule
8.843 KJoule pro Tag (~ 2.105 Kcal)
58,4 gr Protein pro Tag
47 gr Fett pro Tag
360 gr Kohlenhydrate pro Tag

Anzahl	Artikel	Preis	Summe	KJoule	Summe KJ	Protein	Summe Pr.	Halt.Mon.	Menge
52	Mehl	0,25	13	14280	742560	10	5200	16	1000
52	Reis	0,35	18,2	7435	386620	7	1820	22	500
26	Kartoffelbrei-Pulver	0,65	16,9	4200	109200	9	702	15	300
26	Spaghetti	0,29	7,54	7350	191100	12	1560	36	500
26	Spiralnudeln	0,29	7,54	7350	191100	12	1560	36	500
52	Haferflocken	0,24	12,48	7686	399672	13	3380	12	500
4	Gries, Weichweizen	0,35	1,4	6820	27280	10	200	14	500
12	Knäckebrot	0,34	4,08	3402	40824	11	330	10	250
12	Zucker	0,89	10,68	16800	201600	0	0	60	1000
12	Pflanzen-Öl	0,79	9,48	37000	444000	0	0	12	1000
26	Trockene Erbsen	0,59	15,34	5500	143000	21	2730	15	500
26	Trockene Linsen	0,55	14,3	6670	173420	24	3120	26	500
5	Thunfisch in Öl	0,49	2,45	1521	7605	26	240,5	48	185
4	Salz	0,19	0,76	0	0			36	500
26	Gemüsebrühe	0,59	15,34	700	18200	5	182	18	140
6	Zitronentee	0,99	5,94	6400	38400	0	0	24	400
1	Butterkekse	0,79	0,79	7320	7320	8	32	9	400
26	Tomaten-Mark	0,39	10,14	330	8580	2	104	40	200
6	Essig	0,45	2,7	0	0	0	0	60	1000
12	Backpulver	0,19	2,28	0	0	0	0	24	6
12	Kaffeeweisser	0,69	8,28	5565	66780	2	60	24	250
12	Rosinen	0,35	4,2	2356	28272	3	72	9	200
4	Vitamine	3,99	15,96	504	2016	1	5,8	24	145

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